Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil 1 Bulan

Advertisement

Memiliki buah hati adalah dambaan bagi pasangan yang baru menikah. Dan ketika ibu hamil memasuki kehamilan satu bulan sampai kehamilan trimester pertama maka janin yang dikandung harus benar-benar dijaga semaksimal mungkin. Pasalnya dalam perkembangan awal ini masih dianggap sebagai masa-masa kritis janin yang jika tidak dijaga secara hati-hati maka akan dapat membahayakan nyawa calon bayi anda nantinya.

Biasanya dalam masa 1 bulan kehamilan ini ibu hamil akan cenderung mengalami rasa mual dan muntah-muntah, serta tekanan darah rendah semasa hamil. Kondisi yang demikian akan membuat tidak nyaman dan seringkali ibu hamil menjadi malas makan karena rasa mual yang sangat mengganggu tersebut. Namun ibu hamil tidak boleh menuruti dorongan ini karena bagaimanapun janin yang masih sangat kecil berada di kandungan sangan membutuhkan nutrisi dan vitamin yang memadai untuk mampu tumbuh dan berkembang dengan sehat. Karena itu walau apapun yang terjadi ibu hamil harus tetap berusaha untuk makan, bukan saja untuk dirinya sendiri tapi juga untuk janin yang sedang dikandungnya.

Dalam usia dimana janin masih sebesar biji selasih ini sebaiknya ibu hamil mengonsumsi banyak makanan sehat yang mengandung asam folic. Zat yang disebut juga sebagai folic acid ini membantu untuk mempersiapkan rahim dan mencegah bayi anda terkena penyakit spina bifida yang biasanya menyebabkan tulang belakang tidak tertutup secara sempurna pada bayi. Folic acid dapat ditemukan pada brokoli, kol, kembang kol, wortel, kacang kedelai, jeruk, jagung, jambu biji, alpukat dan juga gandum.

Jangan lupa untuk sering minum baik berupa jus buah segar, susu maupun air putih. Agar janin yang anda kandung dapat tumbuh dengan sehat dan sempurna jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat, sayuran, buah-buahan, protein dan produk susu untuk anda dan janin anda. Makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering dan hindarilah konsumsi kafein, alkohol dan berbagai macam makanan laut yang mengandung tingkat merkuri yang tinggi. Itulah share mengenai makanan sehat untuk ibu hamil 1 bulan.

Artikel Terkait



Advertisement