Apa saja manfaat buah arbei? Buah arbei, salah satu buah yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Editor’s Notes: Artikel manfaat buah arbei ini kami terbitkan pada (tanggal terbit artikel) karena topik ini sangat penting untuk diketahui oleh masyarakat luas. Buah arbei merupakan salah satu buah yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan sehingga penting untuk diketahui manfaatnya.
Untuk membantu Anda memahami manfaat buah arbei dengan lebih baik, kami telah melakukan riset dan mengumpulkan informasi dari berbagai sumber tepercaya. Kami harap panduan manfaat buah arbei ini dapat membantu Anda dalam membuat keputusan yang tepat.
Berikut ini beberapa manfaat buah arbei bagi kesehatan:
Manfaat Buah Arbei
Buah arbei memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Berikut adalah 9 manfaat utama buah arbei:
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengurangi risiko stroke
- Mencegah kanker
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan kesehatan mata
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan fungsi otak
Manfaat buah arbei ini saling terkait dan berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, kandungan antioksidan dalam buah arbei membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, kandungan serat dalam buah arbei dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk hidup sehat dan panjang umur. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan seperti arbei.
Arbei mengandung antioksidan yang disebut antosianin. Antosianin telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, arbei juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi arbei secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi arbei setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung dan stroke.
Selain itu, arbei juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur detak jantung dan mencegah aritmia. Kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan arbei ke dalam makanan Anda:
- Tambahkan arbei ke dalam salad
- Makan arbei sebagai camilan
- Buat jus arbei
- Tambahkan arbei ke dalam smoothie
- Panggang arbei dan sajikan dengan yogurt atau es krim
Mengurangi risiko stroke
Stroke merupakan kondisi medis serius yang terjadi ketika suplai darah ke otak terganggu. Stroke dapat menyebabkan kerusakan otak permanen dan bahkan kematian. Salah satu faktor risiko stroke adalah tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di otak, membuatnya lebih rentan terhadap penyumbatan atau pecah.
- Kandungan antioksidan dalam buah arbei
Buah arbei mengandung antioksidan yang disebut antosianin. Antosianin telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko stroke.
- Kandungan serat dalam buah arbei
Buah arbei juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko stroke. Dengan menurunkan kadar kolesterol, serat dapat membantu mengurangi risiko stroke.
- Kandungan kalium dalam buah arbei
Buah arbei juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur detak jantung dan mencegah aritmia. Aritmia merupakan gangguan irama jantung yang dapat menyebabkan stroke.
- Penelitian tentang manfaat buah arbei untuk mengurangi risiko stroke
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah arbei secara teratur dapat mengurangi risiko stroke. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Stroke” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi arbei setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena stroke sebesar 20%.
Secara keseluruhan, buah arbei merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi untuk mengurangi risiko stroke. Kandungan antioksidan, serat, dan kalium dalam buah arbei dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko aritmia, yang semuanya merupakan faktor risiko stroke.
Mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang banyak menyerang masyarakat di dunia. Oleh karena itu, mencegah kanker sangat penting untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang usia. Salah satu cara untuk mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan seperti arbei.
Buah arbei mengandung banyak antioksidan, seperti antosianin, flavonoid, dan asam ellagic. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi arbei secara teratur dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi arbei setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru sebesar 32%.
Selain antioksidan, buah arbei juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko beberapa jenis kanker. Dengan menurunkan kadar kolesterol, serat dapat membantu mengurangi risiko kanker.Secara keseluruhan, buah arbei merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi untuk mencegah kanker. Kandungan antioksidan dan serat dalam buah arbei dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menurunkan kadar kolesterol, yang keduanya merupakan faktor risiko kanker.
Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan arbei ke dalam makanan Anda:
- Tambahkan arbei ke dalam salad
- Makan arbei sebagai camilan
- Buat jus arbei
- Tambahkan arbei ke dalam smoothie
- Panggang arbei dan sajikan dengan yogurt atau es krim
Meningkatkan daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan seperti arbei.
Arbei mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya, arbei mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, arbei juga mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat sangat penting untuk daya tahan tubuh yang kuat karena usus merupakan tempat sebagian besar sel kekebalan tubuh berada.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi arbei secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi arbei setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena pilek dan flu.
Secara keseluruhan, arbei merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan dalam arbei dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko infeksi.
Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan arbei ke dalam makanan Anda:
- Tambahkan arbei ke dalam salad
- Makan arbei sebagai camilan
- Buat jus arbei
- Tambahkan arbei ke dalam smoothie
- Panggang arbei dan sajikan dengan yogurt atau es krim
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk kesehatan dan penampilan secara keseluruhan. Kulit merupakan organ terbesar tubuh dan berfungsi sebagai pelindung terhadap infeksi, mengatur suhu tubuh, dan membantu kita merasakan sensasi. Untuk menjaga kesehatan kulit, kita perlu melindunginya dari kerusakan akibat sinar UV, polusi, dan faktor lingkungan lainnya.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan seperti arbei. Arbei mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan.
Misalnya, arbei mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Selain itu, arbei juga mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan kulit karena usus merupakan tempat sebagian besar sel kekebalan tubuh berada. Ketika sistem pencernaan sehat, tubuh dapat lebih efektif melawan infeksi dan menjaga kesehatan kulit.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi arbei secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Skin Pharmacology and Physiology” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi arbei setiap hari memiliki kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
Secara keseluruhan, arbei merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan dalam arbei dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko masalah kulit.
Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan arbei ke dalam makanan Anda:
- Tambahkan arbei ke dalam salad
- Makan arbei sebagai camilan
- Buat jus arbei
- Tambahkan arbei ke dalam smoothie
- Panggang arbei dan sajikan dengan yogurt atau es krim
Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan merupakan salah satu tujuan kesehatan yang paling umum. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan seperti arbei.
Arbei mengandung banyak serat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, yang dapat membantu mencegah makan berlebihan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi arbei secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity Research” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi arbei setiap hari kehilangan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak mengonsumsi arbei.
Selain serat, arbei juga mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan.
Secara keseluruhan, arbei merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Kandungan serat dan antioksidan dalam arbei dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah dan insulin, meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak kalori.
Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan arbei ke dalam makanan Anda:
- Tambahkan arbei ke dalam salad
- Makan arbei sebagai camilan
- Buat jus arbei
- Tambahkan arbei ke dalam smoothie
- Panggang arbei dan sajikan dengan yogurt atau es krim
| Manfaat Arbei untuk Menurunkan Berat Badan | Cara Kerja |
|---|---|
| Serat | Membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit |
| Antioksidan | Membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori |
Meningkatkan kesehatan mata
Kesehatan mata sangat penting untuk kualitas hidup secara keseluruhan. Tanpa penglihatan yang baik, sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti membaca, mengemudi, dan mengenali wajah. Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan seperti arbei.
- Vitamin C
Arbei mengandung banyak vitamin C, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan masalah seperti katarak dan degenerasi makula.
- Lutein dan Zeaxanthin
Arbei juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
- Karotenoid
Arbei mengandung karotenoid, pigmen yang memberi warna merah pada buah. Karotenoid telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah mata seperti kebutaan malam dan degenerasi makula.
- Antosianin
Arbei juga mengandung antosianin, antioksidan yang memberi warna merah tua pada buah. Antosianin telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke mata dan dapat membantu mengurangi risiko glaukoma.
Secara keseluruhan, arbei merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata. Kandungan vitamin C, lutein, zeaxanthin, karotenoid, dan antosianin dalam arbei dapat membantu melindungi mata dari kerusakan, mengurangi risiko masalah mata, dan meningkatkan penglihatan.
Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel-sel dan jaringan, menyebabkan berbagai penyakit. Salah satu cara untuk mengurangi peradangan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan seperti arbei.
- Antioksidan
Arbei mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, antosianin, dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dengan menetralisir radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan peradangan.
- Serat
Arbei juga mengandung serat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dengan meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatur pergerakan usus dan dapat membantu mencegah sembelit, yang dapat menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan.
- Kalium
Arbei mengandung kalium, mineral yang dapat membantu mengurangi peradangan dengan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Kalium dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri yang terkait dengan peradangan.
Secara keseluruhan, arbei merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi untuk mengurangi peradangan. Kandungan antioksidan, serat, dan kalium dalam arbei dapat membantu menetralisir radikal bebas, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, yang semuanya dapat membantu mengurangi peradangan.
Meningkatkan fungsi otak
Fungsi otak sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Otak mengontrol segala sesuatu mulai dari gerakan hingga pemikiran, dan fungsi otak yang sehat sangat penting untuk menjalani kehidupan yang produktif dan memuaskan. Salah satu cara untuk meningkatkan fungsi otak adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan seperti arbei.
Arbei mengandung banyak nutrisi yang penting untuk fungsi otak, termasuk:
- Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan masalah seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
- Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang penting untuk fungsi otak. Vitamin C membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan juga terlibat dalam produksi neurotransmiter, yang merupakan bahan kimia yang memungkinkan sel-sel otak berkomunikasi satu sama lain.
- Kalium: Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga penting untuk fungsi otak karena membantu mengatur aliran darah ke otak.
- Serat: Serat membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, yang penting untuk fungsi otak. Gula darah yang tidak stabil dapat menyebabkan masalah kognitif seperti kesulitan berkonsentrasi dan mengingat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi arbei secara teratur dapat meningkatkan fungsi otak. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutritional Neuroscience” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi arbei setiap hari mengalami peningkatan memori dan fungsi kognitif.
Secara keseluruhan, arbei merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi untuk meningkatkan fungsi otak. Kandungan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat dalam arbei dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, meningkatkan aliran darah ke otak, dan mengatur kadar gula darah dan insulin, yang semuanya penting untuk fungsi otak yang sehat.
| Manfaat Arbei untuk Meningkatkan Fungsi Otak | Cara Kerja |
|---|---|
| Antioksidan | Melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas |
| Vitamin C | Membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan terlibat dalam produksi neurotransmiter |
| Kalium | Membantu mengatur aliran darah ke otak |
| Serat | Membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, yang penting untuk fungsi otak |
FAQ Manfaat Buah Arbei
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum seputar manfaat buah arbei:
Pertanyaan 1: Apakah benar buah arbei dapat menurunkan tekanan darah?
Benar. Buah arbei mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah aritmia.
Pertanyaan 2: Apakah buah arbei dapat membantu mencegah kanker?
Ya. Buah arbei mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, termasuk sel-sel kanker.
Pertanyaan 3: Bagaimana buah arbei dapat meningkatkan kesehatan kulit?
Buah arbei mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan. Selain itu, serat dalam buah arbei dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, yang juga berdampak positif pada kesehatan kulit.
Pertanyaan 4: Apakah buah arbei dapat membantu menurunkan berat badan?
Ya. Buah arbei mengandung serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Selain itu, antioksidan dalam buah arbei dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Pertanyaan 5: Bagaimana buah arbei dapat meningkatkan kesehatan mata?
Buah arbei mengandung vitamin C, lutein, zeaxanthin, karotenoid, dan antosianin yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan mata. Nutrisi ini dapat melindungi mata dari kerusakan, mengurangi risiko masalah mata, dan meningkatkan penglihatan.
Pertanyaan 6: Apakah buah arbei dapat membantu meningkatkan fungsi otak?
Ya. Buah arbei mengandung antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat yang semuanya penting untuk fungsi otak. Nutrisi ini dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan, meningkatkan aliran darah ke otak, dan mengatur kadar gula darah dan insulin, yang semuanya penting untuk fungsi otak yang sehat.
Kesimpulannya, buah arbei adalah buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan kulit, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan mata, dan meningkatkan fungsi otak.
Perbanyak konsumsi buah arbei untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Tips Mendapatkan Manfaat Buah Arbei
Untuk mendapatkan manfaat buah arbei secara maksimal, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti:
Tip 1: Konsumsi buah arbei secara teratur
Manfaat buah arbei dapat diperoleh secara optimal jika dikonsumsi secara teratur. Anda dapat mengonsumsi buah arbei sebagai camilan, menambahkannya ke dalam salad atau smoothie, atau mengolahnya menjadi jus.
Tip 2: Pilih buah arbei yang segar
Buah arbei yang segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan buah arbei yang sudah layu atau rusak. Pilihlah buah arbei yang berwarna merah cerah dan memiliki tekstur yang keras.
Tip 3: Simpan buah arbei dengan benar
Buah arbei sebaiknya disimpan di dalam lemari es untuk menjaga kesegarannya. Jangan mencuci buah arbei sebelum disimpan, karena dapat mempercepat pembusukan.
Tip 4: Kombinasikan buah arbei dengan makanan sehat lainnya
Manfaat buah arbei dapat dimaksimalkan jika dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya. Misalnya, Anda dapat menambahkan buah arbei ke dalam salad yang berisi sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Tip 5: Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah arbei dalam jumlah banyak. Hal ini untuk memastikan bahwa buah arbei tidak berinteraksi dengan kondisi kesehatan atau obat-obatan yang Anda konsumsi.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat buah arbei secara maksimal dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kesimpulan Manfaat Buah Arbei
Buah arbei merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko stroke, mencegah kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan mata, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.
Untuk mendapatkan manfaat buah arbei secara maksimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur, memilih buah yang segar, menyimpannya dengan benar, mengombinasikannya dengan makanan sehat lainnya, dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan. Dengan mengonsumsi buah arbei secara bijak, kita dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
